Tidur, Penyegar Otak Alami

Tidur, Penyegar Otak Alami

BANYAK orang tidak menyadari tidur merupakan penyegar otak yang alami.
Orang yang sering mengalami kesulitan tidur, perlu membaca artikel ini dan
mempraktekkannya. Dalam sehari jantung berdenyut 100.000 kali. Darah
melewati pembuluh-pembuluh darah arteri, vena, dan kapiler yang panjang
seluruhnya 17 juta mil (sekitar 255 juta km). Kita mengucapkan kira-kira
4.000 hingga 5.000 kata, bernapas 20.000 kali, menggerakkan otot-otot besar
750 kali, dan mengoperasikan 14 miliar sel otak. Jadi, manusia memang perlu
beristirahat!

Istirahat yang benar memberikan pemulihan dan membangun kembali apa yang
sudah terpakai. Tidur merupakan aspek yang penting dari istirahat, karena
selama tidur itu banyak fungsi tubuh yang mendapat tenaga kembali.

Istirahatlah, termasuk lebih dari sekadar tidur. Itu juga berarti
relaksasi, perubahan dari aktivitas, menjauhkan diri dari tekanan pekerjaan
atau masalah, mungkin jalan-jalan di udara segar, bermain tenis, sesuatu
kegiatan yang menjernihkan pikiran dan membuat otot rileks.

Masyarakat dewasa ini penuh orang-orang yang letih, berjuang, dan berusaha
agar tetap hidup. Kita semua memerlukan waktu untuk beristirahat dan
melawan keletihan kronis ini.

Penelitian menunjukkan, sesudah tidur malam yang baik, irama otak kita
berfungsi sangat baik. Pemahaman, wawasan, dan penguasaan akan berbagai
masalah yang berat dan rumit lebih berhasil dihadapi pada pagi hari
ketimbang pada jam-jam selanjutnya.

Hormon pertumbuhan itu penting dalam memperbaiki takaran, kualitas, dan
daya guna otak. Hormon tersebut meningkatkan pengantaran asam animo dari
darah ke otak, yang menyanggupkan sel-sel saraf menjadikan apa yang
dipelajari menjadi permanen dan berguna.

Kebanyakan hormon pertumbuhan paling diproduksi pada waktu tidur, tidur
''sebelum tengah malam'' yang nyaman.

Hormon lain yang penting adalah cortisol. Puncak produksinya adalah dari
tengah malam hingga menjelang subuh. Cortisol ini memainkan peran utama
dalam membantu kita menghadapi stresor (penyebab stress) padi pagi hari,
mengurangi peradangan dan keletihan.

Apabila orang pergi tidur setelah larut malam, berarti membatasi kemampuan
tubuh untuk memperbaiki kerusakan sepanjang siang hari sebelumnya serta
mengurangi enerji dan vitalitas untuk esok hari.

springbedonline.com

aktivasi otak tengah, cara aktivasi otak tengah, otak tengah, mengaktifkan otak tengah, metode aktivasi otak tengah, aktivasi otak tengah dewasa, cara mengaktifkan otak tengah, pelatihan otak tengah, otak tengah manusia, fungsi otak tengah, pengaktifan otak tengah, aktivasi otak tengah orang dewasa, dahsyatnya otak tengah, training aktivasi otak tengah, otak tengah aktivasi, latihan otak tengah, aktivasi otak tengah gmc, musik aktivasi otak tengah, sel darah merah, metabolisme tubuh, aktifkan otak tengah, pelatihan aktivasi otak tengah, cairan dan elektrolit, air oxy, otak tengah pelatihan, aktivasi otak tengah untuk dewasa, tahitian noni juice, kalung biofir, gangguan sistem pencernaan, gejala sakit jantung, latihan aktivasi otak tengah, cerita melahirkan, teknik aktivasi otak tengah, 4life transfer factor, teknologi otak, sistem pertahanan tubuh, penyakit leukemia, mlm terbaru, aktivasi otak tengah untuk orang dewasa, peninggi badan, bahaya aktivasi otak tengah, toksin, anggota tubuh manusia, oxy cjdw, terapi stroke, alat peninggi badan, cara menggunakan otak tengah, anemia sel sabit, leukemia adalah, fungsi sel darah merah, tekanan darah tinggi hipertensi, otak tengah dewasa, cairan elektrolit, manfaat aktivasi otak tengah, manusia tanpa kepala, cara aktifkan otak tengah, kontak jodoh kristen, tangan diatas, alat indra penglihatan, turun berat badan, cara mengaktivasi otak tengah, pusat grosir tas, penyebab sakit ginjal, suhu tubuh, stimulasi otak tengah, komunitas tangan diatas, efek samping aktivasi, otak tengah, kekuatan otak tengah, faktor yang mempengaruhi kerja enzim, peninggi badan alami, dalam celana, fungsi organ hati, pengobatan hiv aids, mengoptimalkan otak tengah, aktivasi otak, aktivasi otak tengah anak, peluang kerjasama, optimalisasi otak tengah, harga mesin cutting sticker, proses pembentukan keringat, cara pengaktifan otak tengah, energi manusia, jual propolis, gelombang otak tengah, pengobatan sinusitis, korban aktivasi otak tengah, gambar otak tengah, mengaktifkan otak kanan, tentang otak tengah, kebutuhan cairan organ dalam tubuh, bisnis kesehatan, pernikahan usia dini, memaksimalkan otak tengah, penambah tinggi badan, sel otak manusia, tahitiannoni, pro kontra aktivasi otak tengah